Selbsterfahrung in der Psychotherapie
Selbsterfahrung bedeutet Dich selbst in jedem Moment und jeder Situation bewusst wahrzunehmen. Bewusst auf Deine Gedanken, Deine Gefühle, Dein Verhalten, Deine Gewohnheiten, Deine Überzeugungen und Deinen Körper zu achten.
Psychotherapie beginnt immer dann, wenn Du Deine Beobachtungen und Selbsterfahrungen in die nächste Therapiesitzung bringst und darüber sprichst, wenn Du Deinen Gedanken und / oder Gefühlen einen Ausdruck gibst (sprechen, malen, schreiben, weinen oder schreien). Ausdruck macht es Dir möglich sowohl unterdrückte als auch blockierte Gefühle zumindest kurzfristig zu befreien und zu erkennen worum es eigentlich geht. Das ist die Basis für Deine therapeutische Arbeit.
Wenn Du keine Erfahrungen mit Dir, Deinen Gedanken, Deinen Gefühlen, Deinem Verhalten, Deinen Gewohnheiten, Deinen Überzeugungen und Deinem Körper machst, Dich selbst nicht erkundest und erforschst kann Therapie nicht nachhaltig funktionieren.
Selbsterfahrung und Psychotherapie brauchen Deine Aufmerksamkeit, Deinen Mut, Deine Geduld, Übung sowie Disziplin und Nachsicht mit Dir selbst.
Mein Angebot als Einzel-, Paar- und Gruppentherapie:
- Psychotherapie
- Traumaorientierte Therapie
- Körpertherapie
- Systemische Therapie
- Beratung in Krisen für Erwachsene und Jugendliche
- Beratung bei Spannungen in der Partnerschaft
- Beratung bei Spannungen in der Familie
- Supervision
Therapy and counselling also in English.
Die meisten Probleme in Deinem Leben sind Folgestörungen (Symptome) einer frühkindlichen Entwicklungsstörung und / oder einer Traumatisierung. Dazu zählen Prä- und Postnatale Entwicklungsstörungen sowie die Transgenerationale Traumatisierung. Die daraus entstandene chronische Belastungsstörung umfassend aufzuarbeiten ist ein langwieriger Prozess mit ungewissem Ausgang. Das erfordert Vertrauen, Mut, und die Bereitschaft Dich auch dann darauf einzulassen, wenn alles in Dir Nein sagt. Ich bin sicher, dass Du den Ursprung Deiner Probleme aufdecken und Dich davon lösen oder zumindest einen anderen Umgang mit den Folgen (Belastungen, Ängste, Beziehungsprobleme, Verhaltensstörungen, Regressionen, Impulskontrollverlust, …) erlernen kannst.
