Der Prozess der Selbsterfahrung besteht aus Deiner Projektion oder Reaktion und der anschließenden Reflexion. Sowohl Projektion als auch Reaktion sind Automatismen, die in Gang gesetzt werden, wenn Dir jemand begegnet, Du etwas bemerkst oder wenn Du konfrontiert wirst. Dein Verstand hat zu allem eine Meinung und Du projizierst diese Meinung auf alles was Du wahrnimmst genauso, wie Du auf alles reagierst womit Du konfrontiert wirst – bewusst oder unbewusst.
Deine Projektionen und Deine Reaktionen lösen unmittelbar Gefühle aus die Dich mehr oder weniger stressen. Die bewusste Reflexion Deiner Gedanken, Deiner Gefühle sowie Deines Verhaltens runden die Wahrnehmung ab und machen sie zur Selbsterfahrung. Irgendwann führt Selbsterfahrung zwangsläufig zur Selbsterkenntnis, aber Selbsterfahrung ist kein Selbstläufer.
Ich unterstütze Dich in diesem Prozess indem wir gemeinsam Deine Selbsterfahrungen und anschließende Reflexionen einordnen, damit Du Schritt für Schritt verstehst wie Du Dein Leben selbst gestaltest. Ich werde Dir helfen zu erkennen wo Du wirklich stehst und Dich immer wieder aufs Neue orientieren und motivieren, wenn Du Dich irgendwo verlierst.
Psychotherapie beginnt, wenn Du Deine Projektionen, Reflexionen und Selbsterfahrungen zu Deinem nächsten Termin mitbringst, darüber sprichst und Deinen Gedanken und/oder Gefühlen einen Ausdruck gibst (sprechen, malen, schreiben, weinen oder schreien). Jeder Ausdruck macht es Dir möglich sowohl unterdrückte als auch blockierte Gefühle zumindest kurzfristig zu befreien und zu erkennen worum es eigentlich geht.
Meine Aufgabe ist es Dir aufmerksam zuzuhören, Dich zu spiegeln, zu hinterfragen, zu bestätigen oder Dich auf eine Selbsttäuschung aufmerksam zu machen. Ich helfe Dir die Zusammenhänge zwischen Deiner Selbsterfahrung, Deinem Verhalten, Deinen Gewohnheiten, Deinen Überzeugungen und Deinen Überlebens-/Bewältigungsstrategien1) zu verstehen. Außerdem begleite ich Dich durch Übungen in denen Du ein Gefühl für die Zusammenhänge entwickeln kannst und mit der Zeit lernst sie selbst zu erkennen.
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Ich freue mich darauf Dich kennen zu lernen.
1) Überlebens-/ Bewältigungsstrategien werden in unserer frühen Kindheit von unserem System zu unserem Schutz entwickelt. Im Alltag als Erwachsene lösen sie teilweise befremdliches Abwehr- und Vermeidungsverhalten aus. Als System bezeichne ich das Zusammenspiel der Funktionssteuernden Systeme unseres Körpers: Hormonsystem, Immunsystem, Nervensysteme und Fasziennetzwerk.