Ich begegne mir selbst!
Selbsterfahrung und Psychotherapie
Rebellion ist Selbsterfahrung.
Nach einer gelungenen Rebellion wirst Du selbstdenkend, selbstwirksam und selbstverständlich sein.
Selbsterfahrung und Psychotherapie müsste eigentlich Icherfahrung und Psychotherapie heißen, denn bevor Du Selbst erfahren kannst, musst Du eine umfassende Ich – Erfahrung machen. In den ersten beiden Entwicklungsphasen von Selbsterfahrung und Psychotherapie tust Du genau das. Du beobachtest Dich 24/7 und machst Dir so Deine Gefühle, Deine Gedanken, Dein Verhalten, Deine Gewohnheiten, Deine Überzeugungen und Deine Haltung nach und nach Bewusst, Du lernst Dich immer besser kennen und entwickelst ein neues Selbstverständnis.
Manchmal geht Deine Ichbeobachtung so tief, dass Du eine Erkenntnis hast, aus der eine dauerhafte Veränderung in Deinem Fühlen und Denken sowie Deinem Verhalten, Deinen Gewohnheiten, Deinen Überzeugungen und / oder Deiner Haltung entsteht. Führt eine Erkenntnis nicht zu einer bleibenden Veränderung – dann war es keine! In diesen am Anfang seltenen Momenten bist Du – Selbst. Es ist wie ein geöffnetes Fenster durch das frische Luft hereinweht, nach einer Weile schließt es sich wieder und Du bist wieder Ich.
Selbsterfahrung ist, frei nach Erich Fromm ein Prozess des wachsenden Gewahrwerdens.
Was habe ich damit zu tun?
„Was habe ich damit zu tun?“, ist die wichtigste Frage in Selbsterfahrung und Psychotherapie, nicht zu verwechseln mit der Frage: „Was hat das mit mir zu tun?“. Bei der ersten Frage ist Dein Focus auf dem ICH, Du fragst nach Deiner Verantwortung in dem was geschieht. Bei der zweiten ist er auf dem DU, Du analysierst das Ereignis und suchst im Außen nach Schuld und Verantwortung. Du nimmst Dich selbst nicht wahr und willst weder Deine Beteiligung noch Deine Verantwortung wahrhaben.
Wo stehe ich? – Standortbestimmung
Zur Standortbestimmung gehören alle Bereiche Deines Lebens, von den körperlichen bis hin zu den geistigen. Deine Verdauung ist genauso aussagekräftig und wesentlich wie flüchtige Gedanken. Standortbestimmung bedeutet ständig zu überprüfen wo Du stehst! Am besten gelingt das, wenn Du Dich selbst hinterfragst:
- Wo bin ich gerade mit meiner Aufmerksamkeit?
- Wie fühle ich mich hier?
- Habe ich mein … Verhalten verarbeitet oder nur geschickter verdrängt?
- Bin ich in meiner Entwicklung wirklich schon so weit?
- Was passiert da gerade in meinem Körper?
- Wo kommt diese Aggression her?
- Wieso bin ich jetzt plötzlich unsicher?
- Warum tue ich das? Ich fühle doch etwas ganz anderes!
- Wovor habe ich Angst?
- und so weiter
In jedem Moment zu wissen wo Du stehst ist eine Grundvoraussetzung für Selbsterfahrung und Psychotherapie. Du kannst die Reise zu Dir selbst nur von dort beginnen, wo Du wirklich stehst, aber nicht von dort, wo Du glaubst zu stehen! Wenn Du Dich eine Weile aufmerksam beobachtest, wirst Du erkennen, dass Du nur sehr selten da bist, wo Du zu sein glaubst und Dein Verhalten häufig nicht zu Deinem Gefühl passt.
Solange Du in jedem Moment weißt wo Du stehst, kannst Du nicht von Deinem Weg abkommen und wenn Du aktiv und mit Begeisterung einen Schritt nach dem anderen machst – wirst Du Dein Ziel erreichen!
Weiterführende Texte: Ich erkenne mich! | Ich befreie mich! | Ich bin Selbst!
