Selbsterfahrung und Psychotherapie – Ich begegne mir selbst!

Psychotherapie

• Weil Du einen geliebten Menschen verloren hast,
• Weil Dein Partner Dich verlassen hat,
• Weil Deine Wohnung oder Dein Arbeitsplatz gekündigt wurde,
• Weil Du Opfer einer Katastrophe, eines Unfalles oder einer Gewalttat wurdest,
• Weil Du schwer erkrankt bist,
• Weil Zukunfts- oder Existenzängste Deinen Alltag bestimmen,
• Weil Du in den Teufelskreis von Einsamkeit und Rückzug geraten bist,

befindest Du Dich in einem Schockzustand.

Diese Liste kann nahezu endlos fortgesetzt werden, weil jedes Ereignis, dass Dir den Boden unter den Füssen wegreist einen Schock in Deinem System¹⁾ verursacht. In der Sekunde des Schocks regredierst Du und Dein Überlebensmodus wird aktiviert, entweder Angriff, Abwehr, Flucht, Vermeidung oder Anpassung. Symptome der Regression²⁾ sind beispielsweise Panikattacken, Angstzustände, erhöhte Reizbarkeit, Aggressivität, Rückzug und Erstarrung.

Manchmal wird die Krise durch ein positives Ereignis beendet, Dein Leben richtet sich neu aus und nimmt wieder Fahrt auf. Bleiben die Symptome bestehen ist es ratsam das Geschehene in einer Psychotherapie zu verarbeiten um zu verhindern, dass die Symptome sich verfestigen und chronische Erkrankungen sowie dauerhafte Verhaltensstörungen entstehen.

Wann solltest Du eine Psychotherapie in Erwägung ziehen:

• Beziehungsprobleme
• Spannungen in der Familie
• Spannungen am Arbeitsplatz
• Gesellschaftskrise die Dich direkt betrifft / belastet
• Schlafprobleme
• Angstzustände
• Panikattacken
• Lebenskrise
• Scheidung
• Einsamkeit
• Unfall
• Katastrophe
• Trauerbewältigung
• sozialer Rückzug
• Aggressivität
• …

Ziel einer Psychotherapie ist es belastende Ereignisse aus Deinem Privat- und/oder Berufsleben die beispielsweise Angstzustände oder Schlafstörungen verursachen, soweit zu verarbeiten, dass ein unbeschwerter Alltag wieder möglich ist.

¹⁾ Als System bezeichne ich das Zusammenspiel der Funktionssteuernden Systeme unseres Körpers: Hormonsystem, Immunsystem, Nervensysteme und Fasziennetzwerk.

²⁾ Wenn eine frühkindliche Verletzung durch einen Reiz getriggert wird regredieren wir und nehmen die Situation bzw. die Realität mit dem Bewusstsein eines beispielsweise 3-jährigen wahr. Wir nutzen dieselbe Bewältigungsstrategie die wir als Kinder nutzten um uns gegen eine Bedrohung zu verteidigen. Empfinden und Verhalten sind plötzlich an ein Ereignis in der frühen Kindheit gekoppelt, unsere Wahrnehmung und unser Verhalten finden auf einer lange zurückliegenden Stufe Persönlichkeitsentwicklung statt. Genaugenommen in einem Bereich und zu einer Zeit wo unsere Persönlichkeitsentwicklung stehen geblieben ist.
Damals war der Angriff real und das Abwehrverhalten notwendig, heute wird „lediglich“ die Wunde von damals berührt, in den meisten Fällen findet kein Angriff statt den Du nicht abwehren könntest.